食品金字塔：
鱼、禽、蛋（每日0到2次）。
这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明，吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低，也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物，因为它的胆固醇含量相对较高，实际上，鸡蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。
民调：蓝信马英九绿爱谢长廷 陈水扁让人讨厌
据香港中评社消息，台湾远见民调中心的一份最新民调显示，挺绿民众最信任谢长廷，其次是苏贞昌，两者相差近10个百分点；而在泛蓝选民心目中最信任的是马英九，其次是王金平，再其次则是吕秀莲，而且还领先排名第4、5的苏谢10几个百分点。
这份针对不同政治立场民众对各政治人物信任度的调查显示，整体而言，马英九的净值较高，其次是谢长廷、苏贞昌、吕秀莲、王金平，谢苏吕王的得分非常接近。信任度最低的是陈水扁与游锡堃，不信任的比率皆超过信任达一倍以上。
就政治立场倾向民进党的受访民众而言，依照信任度百分比高低的排序为：谢长廷80.5%、苏贞昌70.6%、陈水扁65.2%、游锡堃64.9%、吕秀莲56.1%、王金平38.4%、马英九18.3%。
就表示中立或看人不看党的受访民众而言，依照信任度百分比高低的排序为：马英九36.9%、苏贞昌35.9%、王金平34.7%、谢长廷33.8%、吕秀莲33.2%、游锡堃22.1%、陈水扁21.3%，显见前五位获得的信任度非常相近，但是苏贞昌的信任度净值则居领先（8.5%）。
就政治立场倾向国民党的受访民众而言，依照信任度百分比高低的排序为：马英九82.6%、王金平49.9%、吕秀莲43.1%、苏贞昌与谢长廷皆获30.7%、游锡堃12.7%、陈水扁2.9%。
来源：人民网
最健康的食品 世界卫生组织公布的最佳食品榜： 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。