食品金字塔：
坚果和带壳豆（每日1到3次）。
坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。
吕秀莲大胆呛扁：朝野不合 陈水扁是主因
吕秀莲今天（23日）上午和台北县的地方记者茶叙，谈话中火力全开，不但狂轰党内另外三位“天王”，还直批陈水扁与连战会谈后马上宣布废核四和“319枪击案调查有瑕疵”，是后来朝野不和谐的主因。
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吕秀莲先以地方制度批评党内另三位“天王”。她说，三“天王”都当过县市长，但显然“换了位子就换了脑袋”，没能了解地方的问题；接着针对王又曾掏空力霸案，她又说“另外三位参选人”先后任“行政院长”，任内都曾发生过程度不同的金融危机，“危机处理的能力如何，大家可以检视一下”。
吕秀莲又点名批评苏贞昌“带职参选不请假”，她说有县市首长跟她反应，因为苏有行政资源，所以苏在造势时不得不参加；她也说媒体不中立，甚至有特定参选人和特定媒体合作。
说得兴起的吕秀莲还扫到陈水扁，说七年多来朝野不和谐不全然是制度所致，“扁连会后马上宣布废核四”和“319枪击案调查有瑕疵”是人为的因素，她自己都无辜遭到波及。
十大最健康食品排行榜： 第三项被推荐的是坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择，唯一要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。