食品金字塔：奶制品和代用钙（每日1到2次）。
为防治骨质疏松，需要摄入钙、维生素D等，奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外，还有其他的健康方式获取钙。例如，三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品，可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品，代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。
央视记者河北暗访高污染企业遭死亡威胁
中央电视台《经济半小时》栏目目前正在部分省份采访高能耗、高污染的舆论监督系列节目，4月6日上午，该栏目记者一行三人在河北秦皇岛市昌黎县朱各庄镇拍摄违规小铁厂时，被一辆白色面包车堵住去路，随后车上下来十四五个人强行抢走记者的摄像机，随后又来了一辆车号为冀C67776的黑色本田车，两车总共二十多人把记者从车里往外拖，并抢走记者的手机、车钥匙、驾驶证、介绍信。
最令人发指的是，他们揪着三位记者中唯一的一位女记者的头发拖下车后，把女记者往深达十几米的河里推，男记者劝阻和解救时，也被当胸踹了几脚，女记者手上、脸上、腰上多处受伤。
这群不明身份的暴徒几次试图把女记者往河里扔，在殴打过程中边打边喊：“弄死一个是一个。”
问：有哪些是属于微量营养素？ 答：微量营养素包括矿物质，钙也是一种矿物质，虽然说钙本身不应该算微量，因为钙在中国缺乏是比较严重的，应该是每天推荐摄入800毫克，实际上这次统计，满足率才达到49％。微量营养素还包括维生素A、B族，叶酸、锌、铁、碘，这些都是微量元素。