食品金字塔：蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。
多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生；预防各种癌症；降血压；减轻被称作憩室炎的肠道疾病；防治白内障和青光眼，对65岁以上的老人来说，这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。
测量身高
表演魔术
56岁的内蒙古男子鲍喜顺以2.36米的自然生长的身高成为吉尼斯世界纪录中“世界上健在的最高男人”。昨日，记者在吉林市口前镇见到了另一位巨人，身高约2.40米的23岁河南小伙赵亮，他现在与吉林市某文化传播有限公司签约学习表演。他称，他的身高也是自然生长，现在还在以每年几厘米的速度增长，他想等到身高停止生长时，去挑战鲍喜顺的“世界第一高人”纪录。 17岁身高就达到1.9米
23岁的赵亮出生于河南省濮阳市某农村一个贫困家庭，父母均为农民，他是长子，下面还有一弟一妹。“小时并未发现自己与别的孩子有什么不同，只是吃的较多，八九岁时，一顿饭吃三个大馍，比别的孩子高近一头，人送外号‘大个’。”赵亮骄傲地说。
17岁那年，他的身高已达到1.9米，并且还以每年10多厘米的速度增长。干农活，赵亮是一把好手，100公斤的大米拎着能小跑。
弟妹个儿也高家有“三巨头”
17岁时，他反常的特殊身高已引起了父母的注意，他们隐隐有些担忧。19岁那年，赵亮的身高达到2.02米。他“引人注目”的身高没有让父母自豪，反而给父母照料他的起居带来很多麻烦，买不到合适的鞋、衣服只能买布做肥大的，床是找木匠订做的。
赵亮的弟弟妹妹身高也不矮，21岁的妹妹身高1.8米，19岁的弟弟身高1.85米。“我家在村里很出名，人都称我们兄妹三人是‘三巨头’。我父母身高很正常，父亲不到1.8米，母亲不到1.7米，我们兄妹三人不知为什么这么高。”赵亮很疑惑。
体校打过篮球现投身演艺事业
19岁那年，赵亮2.02米的身高引起了濮阳市体校老师的注意，将他推荐到省体校篮球队，经体检后，发现他是正常生长，身体健康，教练一眼就相中了他的身高，从没接触过篮球的赵亮一下子爱上了这个运动。“但一次在上篮时，不慎把左脚崴伤了，我跑不起来了，只好离开省体校。”赵亮很沮丧。
去年，表哥上网时发现吉林市某文化传播有限公司招高人，连忙为他报名应征，他近2.4米的身高顺利过关了。
欲挑战吉尼斯纪录
看到赵亮后，记者为他量了身高，他穿鞋时身高是2.4米左右，“我的身高还在继续长，我知道目前被吉尼斯世界纪录承认的‘世界第一高’是内蒙古赤峰的鲍喜顺，我想等过几年身体不长了，挑战他的吉尼斯纪录。”赵亮一副踌躇满志的样子。
赵亮目前体重115公斤，穿58号的鞋子。赵亮现场为记者表演了一个魔术，一条白毛巾和两个空碗，他麻利的手法看得记者眼花缭乱，不一会就变出一碗水来。公司的张经理连连称赞“赵亮很有悟性，这个魔术刚学了两天就到这种程度，很不容易”。据张经理介绍，和赵亮签约10年，前两年是学习阶段，学习萨克斯、葫芦丝、变魔术，以后才能上台表演.
小伙身高2.4米 欲与世界第一巨人争高低（图）
食品安全问题： 要是认真谈起食品安全问题，也不出两个方面。一是食品本身的营养价值和质量，另一方面就是食品在生产、加工、运输、储存、销售过程中因人为所造成的安全问题。正是这方面的问题才是社会食品安全的毒瘤，影响着人们的身体健康。 据了解，在很多情况下，人们已经有意地在食品上添加了许许多多有害的物质。 首先，在食品生产环节上。许多农夫种出没有虫子，干干净净的蔬菜，大量使用农药，在消灭病虫的同时，也将农药残留在农作物内，实际上这部分食品已经被污染了，人们吃了这些蔬菜会感到不舒服，甚至会严重呕吐及发生中毒。可这些食品也光明正大地散布在城市每个角落，与其他食品一起出现在时常上，这使城市市场出现如此新鲜事情：有的消费者购买蔬菜时，专挑有虫子的买，而那些没有虫子、干干净净的却受到冷落，这真是个冷笑的事情，可这种情况在城市市场上已经相当普遍了。 其次，在食品加工环节上，问题也不少。大的有安徽阜阳发生的劣质婴儿奶粉事件；让人闻红色变的“苏丹红”事件；更有令人提心吊胆的“瘦肉精”；小的也有用工业油冒充食用油；在食品、饮料上滥用色素、防腐剂等等，大的小的，都不同程度的对人体健康造成威胁。东北个别大中城市市场又有新的漏洞——水牛肉。由于牛肉纤维组织丰富，比较“吃”水，个别不法分子利用小型水泵或注射器把牛肉注满水，使牛肉重过本身重量，按目前市场价估算，每头牛可非法获利200～500元。 最后，在食品销售上，不法商人为了使食品既好卖，又多赚钱，销售假冒伪劣商品。有的还把一些已过期变质的食品进行“特别处理”出售，让消费者“中招”，这样的新闻更是多得是呢？