食品金字塔：红肉和奶油（小心使用）： 这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉，如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的，你也可以从奶油换到橄揽油。

山东莱州掌控全国１／６植物新品种保护权
据农业部公示的我国植物新品种保护申请目录，至３月下旬，山东省莱州市申请国家植物新品种保护权１０９个，其中授权６３个，占全国的１／６。

　　据了解，为提高科技“原创力”，莱州市财政近３年就安排了６０００万元专项科技扶持资金，全市科技投入达到１５亿元。去年登海种业集团用于科研的经费达１２００多万元，占企业利润的２０％。目前莱州市已形成了初具规模的农业科技人才群体，全市科技人员近４万人，高层次人才达５００多名。在投入和人才的支撑下，莱州市自主创新的农业科技成果层出不穷，莱州农科院的“掖单”１３号玉米良种获得国家科技进步一等奖，填补了山东省空白；半滑舌鳎人工繁殖技术研究、大白菜自交系选育双双获得山东省科技进步一等奖。

　　我国《植物新品种保护条例》及其《实施细则》颁布实施后，莱州市抓住有利时机申报植物新品种保护，为农业科研、自主创新保驾护航。在农业部公布的首批授权品种中，莱州市选育的品种占了１／６，居全国县市级申请量的首位。在品种权保护下，莱州种苗企业经济效益大幅度增长，企业规模不断扩大。

十大最健康食品排行榜： 　　第六项被推荐的是鲑鱼，经常使用可以防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。