全麦食品（在大部分进餐中） ：
人体需要碳水化合物提供能量，碳水化合物的最佳来源是全麦，比如燕麦片、粗面面包、以及玄米（也就是糙米）。它们含有麸糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长，这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平，并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平，能够减少人体的饥饿感，阻止Ⅱ型糖尿病的发生。
伊拉克发生毒气袭击 350名平民和6名美军中毒
3氯气弹在伊拉克安巴尔省接连爆炸，造成至少2人亡
驻伊美军17日证实，16日当天，有三枚氯气弹接连袭击了伊拉克逊尼派为主的安巴尔省，目前已经造成至少两名警察死亡，350名伊拉克平民和6名美军士兵中毒，被送往当地医院紧急治疗。美军称，此起事件明显是教派武装冲突的结果。
毒气弹伪装成垃圾车
美国军方在17日对外发表的一份声明中称，三起爆炸的发生有着必然联系。16日下午4时左右，在东北部城镇拉马迪，一辆垃圾车内的氯气弹发生爆炸，炸伤了一名美军执勤人员以及一位伊拉克平民。
第二枚氯气弹下午7点左右在费卢杰市的阿米里亚区内爆炸，当场炸死2名警察，超过100位居民和警察中毒。此外还有很多人皮肤烧伤，有人呕吐不止。一些中毒者被送到医院之后还陷入深度昏迷中。
第三枚氯气弹在费卢杰城南约3公里处爆炸。这些氯气罐则放在伪装的垃圾车上。一位名叫莫哈迈德·法阿德的医生表示，15名严重的伤者已经被转到了费卢杰当地比较大的医院，其余大部分人就近治疗。
法阿德说，他们的症状主要是呼吸困难，脸色泛蓝。但这名医生并没有说明造成中毒的具体原因，仅仅说是有毒气体。
美军随后表态称为氯气中毒。
驻伊美军和伊拉克安全部队发表声明称，伊拉克教派武装分子对费卢杰等地发动的氯气弹袭击是故意策划、“居心险恶的”。声明说，这三枚氯气弹的爆炸地点接近，时间相近，主要的隐藏目标都是垃圾车等不容易受到怀疑的地方，与之前的汽车炸弹爆炸相比隐蔽性更强。
教派武装启用非常规武器
今年1月以来，伊拉克连续发生氯气弹爆炸事件。最严重的一次袭击发生在2月21日，当时爆炸发生在巴格达，造成5人死亡以及55名中毒者被送往医院，一天之后，巴格达北部地区又有一枚氯气弹伪装在垃圾车内爆炸，至少造成150人中毒。
美军在声明中表示，袭击事件显示教派武装已经正式启用“非常规武器”，这对伊拉克局势来说并不是一个好消息，或许会使暴力冲突愈演愈烈。（张乐）
最健康的食品 世界卫生组织公布的最佳食品榜： 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。