食品金字塔：
坚果和带壳豆（每日1到3次）。
坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。
坠落尘间的马英九
坠落尘间的马英九
英九因特别费案遭检察官依贪污罪起诉，马英九一生自豪的政治洁癖和政治前途遭到迎头一击。虽然马英九依承诺宣布辞去党主席，但是却视其为政治迫害，强硬地同时宣示参选“总统”。
既然马英九所制订的党章排黑条款规定“起诉即停权”。马英九辞去党主席，只是承担政治责任，马英九党员的权利也遭到停权，不但失去党主席资格，他也无法成为党提名的候选人。但国民党竟为马英九量身修改党章，让马英九得以逃过党纪停权处分。
特别费案让马英九神格破灭，他的决定和反应与台湾任何一个政客无异，政治立场和政治利益高于法治，对吴淑珍“国务机要费案”的司法处理，就是“司法公正”，马英九的特别费案遭起诉，就是“政治迫害”。排黑条款砍向别人，就是大公无私，当排黑条款对己不利时，就让人提案修了它。
马英九知法犯法，这绝不该是一位哈佛法学博士，曾担任法务部长的马英九所应有的法治观，这样的党主席如何自圆其说其它同样遭此一党纪处分者的差别待遇。在同一天内，马英九犯下贪污起诉和违法的错误，选民如何看待这种一错再错的人？
特别费案彻底暴露了马英九危机处理的危机，遇到重大状况未经深思熟虑，使他在特别费性质的答辩五易其辞，起诉后又利己修法，这都是无可抹灭的重大污点。坠落尘间的马英九就得在政治污泥中打泥巴战，打输了难看，打赢了也无法恢复其原有的光彩。（作者林文政）
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