食品金字塔：蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）。
多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生；预防各种癌症；降血压；减轻被称作憩室炎的肠道疾病；防治白内障和青光眼，对65岁以上的老人来说，这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。
温家宝：中方愿意为推进中东和平进程做贡献
国务院总理温家宝10日在与到访的以色列总理奥尔默特会谈时表示，中方支持以巴实现“两个民族、两个国家”和平共存，并愿为阿以开展对话和推进中东和平进程做出贡献。
温家宝说，中东问题久拖不决，给这一地区人民带来深重灾难，也影响世界和平与稳定。历史和现实证明，武力解决不了中东问题，只会加深隔阂和仇恨。
他说，巴勒斯坦问题是中东问题的核心。中方支持以巴双方实现“两个民族、两个国家”和平共存，共同发展；希望以色列、叙利亚、黎巴嫩采取切实措施，建立互信，为恢复和谈创造条件。
奥尔默特表示，以方愿通过和平谈判在两个国家和平共处的基础上解决中东问题。以方赞赏中方长期以来为促进中东和平进程所做的努力，愿与中方就此继续保持沟通。奥尔默特是9日抵达北京开始访华的。此次访问是他当选以色列总理后的首次访华，他也是8年来访问中国的首位以色列总理。
食品金字塔：红肉和奶油（小心使用）： 这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉，如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的，你也可以从奶油换到橄揽油。